Habit mjeku: Mandarina, fruti që shëron dhe mbron trupin – ja pse duhet ta konsumoni çdo ditë
Një mjek i njohur ka habitur publikun me deklaratën e tij se mandarina nuk është thjesht një frut dimri, por një ilaç natyral që ndihmon në parandalimin dhe lehtësimin e disa sëmundjeve të shpeshta.
Sipas tij, përmbajtja e pasur me vitaminë C, antioksidantë dhe fibra natyrale e bën mandarinën një nga frutat më të vlefshme për shëndetin, sidomos në stinën e ftohtë.
“Mjafton të konsumoni 1 deri në 2 mandarina në ditë për të ndjerë ndryshimin në energji, tretje dhe imunitet,” – shprehet mjeku.
Ekspertët thonë se mandarina ndihmon në tre drejtime kryesore për shëndetin e trupit:
🫀 1. Forcon zemrën dhe ul kolesterolin
Mandarina përmban flavonoide që ndihmojnë në pastrimin e enëve të gjakut, duke reduktuar rrezikun e bllokimeve dhe sëmundjeve të zemrës.
Konsumimi i rregullt ndihmon gjithashtu në uljen e kolesterolit “të keq” (LDL) dhe rritjen e atij “të mirë” (HDL).
🦠 2. Forcon sistemin imunitar
Përmbajtja e lartë e vitaminës C e bën mandarinën aleatin më të mirë kundër gripit dhe infeksioneve sezonale.
Ajo ndihmon trupin të prodhojë më shumë qeliza mbrojtëse, duke parandaluar sëmundjet e stinës.
⚖️ 3. Përmirëson tretjen dhe ndihmon në kontrollin e peshës
Falë fibrave natyrale, mandarina ndihmon në rregullimin e sistemit tretës, duke parandaluar fryrjen dhe kapsllëkun.
Gjithashtu, ndihmon në reduktimin e oreksit dhe balancimin e peshës trupore.
👩⚕️ Kush duhet ta konsumojë urgjent?
Sipas mjekut, personat mbi 40 vjeç duhet ta përfshijnë mandarinën çdo ditë në dietë, pasi në këtë moshë fillon të ulet imuniteti dhe shtohet rreziku për probleme të zemrës dhe diabet.
“Ky është një nga frutat më të thjeshtë, por me efekte të jashtëzakonshme për trupin. Mos e lini jashtë tryezës suaj,” – thekson ai!!